如何对抗阴雨天？藿香正气水来帮你

如何对抗阴雨天？

近日北方处于阴雨季，何对藿香南方人早已习惯了夏季的抗阴潮湿闷热，所以专家建议，雨天北方人喜欢喝粥，正气可以将南方人喝凉茶的水帮方式变成喝健脾除湿的粥。每天喝上两顿用薏米煮熟的何对藿香稀粥就可以缓解这种不舒服的感觉。因为在食物中，抗阴薏米（薏苡仁）健脾除湿当为首选，雨天还可以再加上些中药店里买到的正气茯苓，茯苓有祛湿和清热的水帮作用。

或者在药店顺便买一片荷叶，何对藿香放在薏米粥里，抗阴荷叶有清热祛湿的雨天作用。

老年人在粥里还可放一些冬瓜，正气冬瓜不仅可以清热、水帮祛湿而且利尿，它可以把身体里的湿热沥出来。

血糖正常甚至低血糖的人，在粥里加一点可以凉血的冰糖。

藿香正气水不可少

雨季湿气重，晴雨交替变化又快，周围暑湿感冒、胃肠腹泻的人多了起来。藿香正气水是对付这些小毛病的法宝，对于暑湿感冒和引起的肠胃腹泻很管用。

此外，还可以经常按风池、合谷、迎香这三个穴位，按风池穴有祛风的作用，按合谷穴能缓解感冒引起的头痛，按迎香穴则有疏通经络，从而预防感冒的作用。

身边备块干毛巾

夏天高温炎热，加上汗液浸渍皮肤，皮肤屏障容易遭到破坏，湿邪会从体表乘虚而入，容易引发湿疹、皮炎、手足癣等真菌感染类皮肤病。

另外，阴雨天出门时可备一块干毛巾，随时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥，并尽量穿棉麻质地的衣服。睡凉席时在凉席上铺一层床单，可减少皮肤对凉席过敏。

雨天防病八大方法

1、常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。

2、淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。

3、最好早睡早起，中午小憩片刻。

4、少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。

5、儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。

6、日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热；薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。

7、要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。

8、要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。

因此，进入多雨季节，需及早做好防病准备。下雨健康指南：夏季雨天多疾病，中医8大防病方法保你夏季健康。